Tipps, um Ihr Home Business Mojo zurück zu bekommen
Was verursacht einen Einbruch?
Bevor Sie Maßnahmen ergreifen können, um aus einer Krise herauszukommen, müssen Sie herausfinden, warum Sie dabei sind. In vielen Fällen kann die Kenntnis der Ursache die Lösung aufzeigen. Einige häufige Faktoren, die zu einem Einbruch führen, sind:
- Überlastung und Stress führen zu einem Burnout
- Saisonale affektive Störung
- Langeweile
- Angst
- Versagen oder Enttäuschung
- Trennung von Ihren Zielen
Bei Burnout kann ein wenig geplantes R und R helfen. Bei jahreszeitlich bedingten Depressionen können Sie Ihr Büro an einen Ort bringen, an dem Sie natürliches Licht haben oder eine spezielle Lampe erhalten. Wenn Ihr Motivationsmangel jedoch aus den anderen Gründen besteht, besonders wenn Sie einen Misserfolg oder eine Enttäuschung erlebt haben oder nicht mehr begeistert von Ihren Zielen sind, kann es schwierig sein, sich wieder in Bewegung zu setzen.
Wie Sie sich selbst motivieren, wenn Sie in einer Krise sind
Aktion ist das beste Mittel für einen Motivationssturz. In vielen Fällen ist jede Aktion hilfreich, es sei denn, Sie planen, Netflix den ganzen Tag zu beobachten.
Natürlich ist es während einer Rezession extrem schwierig, positive Maßnahmen zu ergreifen. Hier sind einige Tricks, die Sie versuchen können, Ihr unternehmerisches Mojo zurückzubekommen.
Nährt eure Gedanken: Wenn du dich nicht von innen heraus motivieren kannst, lass Außenfaktoren deinen Wunsch aufkommen , deine Ziele zu erreichen. Einige Möglichkeiten, dies zu tun, sind:
- Lesen: Zu den erfolgreichsten Menschen, die eine Morgenroutine haben , gehört Lesen als Teil ihres AM-Rituals. Lesen kann Ihnen neue Ideen geben, die Sie in Ihrem Geschäft ausprobieren können, um Probleme zu lösen und Sie zu inspirieren.
- Podcasts anhören: Wenn das Lesen mehr Aufwand bedeutet, als Sie bewältigen können, hören Sie einen Podcast oder schauen Sie sich einen Videocast an. Ähnlich wie bei Büchern können Sie neue Strategien lernen, die Sie in Ihrem Unternehmen anwenden können, und sich vom Erfolg anderer inspirieren lassen.
Gib Negative Energie durch Schreiben frei: Du musst nicht wortgewandt oder grammatikalisch korrekt sein. Du musst nicht einmal wissen, was du sagen wirst. Holen Sie sich einfach ein Stück Papier oder ein Tagebuch und fangen Sie an zu schreiben, was Ihnen in den Sinn kommt. Julia Cameron, Autorin von The Artist's Way , schlägt vor, jeden Morgen drei Seiten zu schreiben, um den Tag zu klären, zu priorisieren und zu synchronisieren. Selbst wenn du nicht die Aufgabe des täglichen Journals übernehmen möchtest, ist es ein guter Weg, die negative Energie freizusetzen, wenn du in einem Funk schreibst, deine Gedanken und Frustrationen zu Papier bringen und Klarheit darüber bekommst, was im Weg ist von deinem Erfolg. Um das Negative auszugleichen, können Sie auch Zeit damit verbringen, sich selbst zu erinnern und das Gute in Ihrem Leben und Geschäft zu schätzen. Wenn Sie das Negative freigeben und mit Dankbarkeit auftanken, können Sie Energie für positive Maßnahmen erhalten.
Vernetzen Sie sich mit Ihrem Stamm: Beim Networking geht es nicht nur darum, Verbindungen zu knüpfen, die Ihr Geschäft wachsen lassen. Über Ihr Netzwerk können Sie auch Mitgefühl, Feedback und Hilfe erhalten und sich inspirieren lassen. Wenn möglich, verbinden Sie sich mit Ihrem Netzwerk persönlich. Das Maß an Handlung, das erforderlich ist, um aus dem Haus zu kommen, sich in einem neuen Umfeld zu befinden und positive Energie von denen in Ihrer Umgebung zu erhalten, kann Ihre Motivation steigern. Aber wenn du nicht raus kannst, verbinde dich online.
Hören Sie Musik: Ob Sie es glauben oder nicht, Musik ist gut für das Gehirn. Laut einem Artikel der University of California, Berkeley, zeigt die Forschung, dass Musik die Stimmung steigern kann, ein wichtiger Faktor, um aus einer Krise herauszukommen. Musik kann auch Stress reduzieren, die Gesundheit verbessern, das Gedächtnis unterstützen und uns dazu bringen, uns zu bewegen (ein anderer Weg, um aus einem Funk herauszukommen).
Sie können Musik auswählen, die Sie inspiriert, wie Ode to Joy von Beethoven.
Oder ziehen Sie Tanzmusik und Ihre Boogie-Schuhe an und bewegen Sie sich zum Rhythmus.
Bewegung: Ein Mangel an Motivation kann zu einer Abwärtsspirale von immer niedrigeren Aktivitäten führen. Ein guter Weg, dem entgegenzuwirken, ist Bewegung. Sie müssen keine anstrengende Aktivität in einem Fitnessstudio machen. Stattdessen können Sie spazieren gehen oder Fahrrad fahren, sich ausstrecken oder Yoga machen, tanzen (siehe Musik oben) oder das Haus reinigen. Moving sorgt dafür, dass das Blut fließt und mehr Sauerstoff an Gehirn und Muskeln liefert, was wichtig ist, um die Stimmung zu steigern. Diese ersten Schritte können schwierig sein. Ein Trick ist, mit Ihren Kindern zu spielen (zB auf dem Hof zu markieren) oder einen Freund zu bitten, mit Ihnen spazieren zu gehen. Die Leute werden eher folgen, wenn sie sich jemandem gegenüber verpflichtet fühlen.
Ändern Sie Ihren Zeitplan: Wenn Ihr Funk ist, weil Sie gelangweilt und uninspiriert sind, kann das Ändern Ihrer Routine Dinge vermischen, um sie wieder interessant zu machen. Als Inhaber eines Eigenheims sind Sie der Chef, was bedeutet, dass Sie Ihren Tag so organisieren können, wie Sie wollen.
Ändern Sie Ihre Umgebung: Zusammen mit Ihrem Zeitplan zu ändern, kann auch Ihre Umgebung aus einem Einbruch herausziehen. Eine Möglichkeit besteht darin, einfach woanders hinzugehen , beispielsweise in ein Café, einen Park oder ein Museum. Eine andere Möglichkeit ist, Ihr Home-Office neu zu erstellen . Wenn Sie Ihren Schreibtisch umziehen und Ihren Raum neu gestalten, können Sie sich an einem völlig neuen Ort fühlen. Erwägen Sie, ein paar Büropflanzen hinzuzufügen, die, wie Untersuchungen gezeigt haben, Gesundheit, Stimmung und Produktivität steigern können.
Belohnen Sie sich selbst: Studien zur Motivation deuten darauf hin, dass es langfristig nicht ausreicht, eine Karotte baumeln zu lassen, um Motivation zu erzeugen. Es kann jedoch kurzfristig funktionieren. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich in Ihren Schreibtischstuhl zu setzen, um die Arbeit zu erledigen, geben Sie sich eine Belohnung, wenn Sie es tun. Wählen Sie etwas, das Sie wollen und für das Sie arbeiten werden. Ein Beispiel kann sein, dass Sie, sobald Sie Aufgabe A abgeschlossen haben, einen Kaffee mit einem Freund trinken.
Etwas tun, irgendetwas: Newtons erstes Bewegungsgesetz besagt, dass ein ruhendes Objekt (Slump) in Ruhe bleibt (Slump) und ein bewegtes Objekt in Bewegung bleibt. Grundsätzlich ist Aktivität das beste Mittel gegen einen Einbruch. Sich zu zwingen, etwas zu tun, auch nur eine einfache kleine Sache, kann dir den Sprung in die weitere Aktivität geben. Dies könnte so einfach sein wie E-Mails abrufen oder einen Client anrufen.
Erkenne, dass auch dies vorübergehen wird: Das Leben ist voller Energie, Ebbe und Flut. Während es für einen Einbruch externe und emotionale Ursachen geben kann, kommt es manchmal zu einem Rückgang der Energie und Motivation. Der Schlüssel ist, nicht hinein zu geben und stattdessen weiter zu bewegen, bis Sie durchkommen.